شعرك قليل تعااااالي هنـــآ ..

السلام عليكـم ..

كيفكـم ؟؟!

هذي اطعمـه للي شعرهـآ خفيف وقليل .. وهي تسـآعد على الحصول على شعر اكثف و اطول ..

شعرك قليل تعااااالي هنـــآ .. Foshyat_com-b36c2450f3

شعرك قليل تعااااالي هنـــآ .. Foshyat_com-b36c2450f3

الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة

1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.

2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.

3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار.

4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.

5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا.

6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية.

7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.

8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر.

النصائح والتحذيرات:
إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.

اتمنـى لكم شعر طويل و كثيف شعرك قليل تعااااالي هنـــآ .. Animation%208

شعرك قليل تعااااالي هنـــآ .. Animation%208

مشكورهــ خيتو على الموضوع المفيد اذا فضيت ان شاء الله اسويه

دمتووا بصحة وسلامة

تحياتي:$فديتكـ$

يسلمو ع المرور

اللي عطر الصفحه

نوتي