منتديات خربها
أقول يابو/ يآم . الشباب ماودك تناسبنا هع ترى ببلاش بدون مهر المهم إذا حبيت تناسبنا جيب معك ابوك اقصد لاتنسى تضغط > هنـاوترى الرساله هذي وراك وراك زي ماتقول نشبه في حلق الواحد في ملاحظه ترى اذا سجلت نعطيك كرتون منديل مجانا هههههه يالله بالتوفيق لك
منتديات خربها
أقول يابو/ يآم . الشباب ماودك تناسبنا هع ترى ببلاش بدون مهر المهم إذا حبيت تناسبنا جيب معك ابوك اقصد لاتنسى تضغط > هنـاوترى الرساله هذي وراك وراك زي ماتقول نشبه في حلق الواحد في ملاحظه ترى اذا سجلت نعطيك كرتون منديل مجانا هههههه يالله بالتوفيق لك
منتديات خربها
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


~][ ڷبُى رۈـפـڪَ يًـآ زائر نورتـ مـُنتديآإت خَ ــرِبْهَآ.~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» مرحباً بالجميع من أعضاء إداره ومشرفين وأعضاء مشاركين وزائرين
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين يوليو 25, 2011 12:34 pm من طرف بندرالخنيفرهبوب

» شاعر نصراوي VS شاعر هـــلالـي
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالإثنين يوليو 25, 2011 12:33 pm من طرف بندرالخنيفرهبوب

» كيف تعرف اسم امك؟.؟
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 7:00 pm من طرف وردة الجوري محلاها

» قصه محرجه بقوووووه....نصيحه اقرووووها بروحكم
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 07, 2010 6:17 pm من طرف وردة الجوري محلاها

» صور للماسنجر روعة
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 01, 2010 11:55 am من طرف وردة الجوري محلاها

» هي نعيش كلنا في بيت واحد...
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 14, 2010 4:41 pm من طرف شاعرة المنتدى

» كيفية عمل قروب
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 14, 2010 4:36 pm من طرف شاعرة المنتدى

» للانمي الشهير Lovely Complex <تقرير + صور + حلقآت>
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 10, 2010 5:55 pm من طرف .:زايد حلاها:.

» عرفت سربياض البنات واللي صار فجأه بيوم وليله بالصووووووووووووووور
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة يوليو 23, 2010 3:41 pm من طرف مس لازانيا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
.:زايد حلاها:.
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
$فديتكـ$
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
المجهول
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
شاعرة المنتدى
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
صرقعه مرقعه
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
دلوعة القمر
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
كلــ دلع ــي
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
مجرد انسان
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
الـ وصل ـعسل
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
ماكس
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_rcapأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Voting_barأطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 44 بتاريخ الأحد مارس 17, 2024 12:17 pm
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.:زايد حلاها:.
Admin
Admin
.:زايد حلاها:.


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 425
نقاط : 22751
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/04/2009
الموقع : https://5arbha.yoo7.com

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة   أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2009 4:56 am

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_1097503689











{ ..صباحكم أجمل مع الصحة والجمال ...

جبتلكم أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة ..




1- الموز:

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_1471374886

الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم . يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .


2- القرنبيط ( الزهرة )

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_1262219087

إن كوب واحد من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرا حراريا فقط و مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العظام و الأسنان سليمة .


3- لحم الدجاج

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_473977713

لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين انه سهل الهضم و يحوي مقداراً أكبر من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور و السيلينيوم و النحاس .


4- السمك

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_1194942742

يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .



5- الحليب الخالي من الدسم :

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_1793214522

العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور. الكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية. بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و العضلات و عملية الهضم.



6- الفطر الطازج :

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_722843517

إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس , سيجد في الفطر الطازج بديلاً لذيذاً , فكوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرا حراريا فقط و الفطر عنصر مطيب يضيف مذاقاً لذيذاً للسلطة أو الشوربة و الأطباق الرئيسية .



7- البرتقال:

أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة Dohaup_1672247141

البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج و هي مصدر غني للفيتامين أ كما أنها تحتوي أيضاً على الكالسيوم و البوتاسيوم , هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف , لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلاً من الاكتفاء بشرب عصيرها .




اتمنـىآ انكم استفدتوآ أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة 12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://5arbha.yoo7.com
 
أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خربها :: [ منـتديـات الحريم ] :: [ سلامتك سلامتك نـود لك سلامتـك ! ]-
انتقل الى: